zmiany w

[...] decyzję, że to ostatni tydzień redukcji, cardio może podciągnę pod 55-60min, kalorii nie ruszam. Podejrzewam, że mógłbym jeszcze lecieć parę tygodni i obserwować ciekawe zmiany- prążki i waskularyzację, ale myślę, że to co jest wystarczy. Poza tym 11tyg to nie mało. No i głodny jestem%-) Tak, to w sumie najważniejszy powód%-) [...]

[...] Po staremu, przed treningiem szocik z AN. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/oW68hLwl.png Komentarz: W siadach przypomnę, małe zmiany- znów staję szerzej, czyli moja nieulubiona pozycja. Stąd też mniejszy ciężar, ale w tym tygodniu dodaję 4tą serię roboczą. Poszło całkiem nieźle, choć były problemy z [...]

Takie zmiany potrafią namieszać w głowie, w końcu nie należą to do codzienności, a z reguły zdarzają się co kilka lat, albo i rzadziej. Sam ostatnio chciałem szukać czegoś nowego, bo od pół roku jedynie dokładali mi obowiązków, a podwyżki choćby inflacyjnej nie widziałem już 1,5 roku. Aż tu nagle w ubiegły piątek spotkanie z przełożonymi i [...]

[...] jakby monohydratu%-) az dziwne, bo wiekszosc aminokwasow po prostu plywa po powierzchni wody, nie tonie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdf4ae55244427bc689bd590bd3459.jpg male zmiany odnosne diety, 4100kcal dziennie tylko bedzie szlo obecnie rowno i dorzucam aeroby, bo waga juz z tendencjami na 112kg... obecnie 4100kcal wychodzi mi na bilans [...]

cos juz sie nauczyłem to Ci podpowiem %-) a tak powaznie bo spam robisz nie potrzebny ;-) jakis zarys masz chociaz tego jak ma wszystko wgladac, jak dlugo/do jakiejs konkretnej wagi/ czy po prostu do uzyskania oczekiwanych efektów..? w treningu silowym jakis istotne zmiany na poczatek czy tez pomyslu nie masz?

fot troche natrzaskalem, ale z tego co przejrzalem jest jakosciowo slabo, ale poglad bedzie nieco jak sie sprawy maja, niestety nie oddaja tego co udalo mi sie wypracowac w pelni:-) jednak koledzy i kolezanki z Opola byli zdziwieni mojej zmiany:)

[...] wiejskim i truskawkami 5) omlet z kurczakiem i serem Zmniejszyłam ciężar , żeby zrobić bardziej dokładnie i w sumie było ok . No i wszystko byłoby pięknie gdyby nie moje zmiany nastroju , które się biorą nagle i niewiadomo skąd . Ale w niedzielę zaczynam urlop więc mam nadzieję że tym razem odpocznę tak jak to sobie obiecałam , zresetuje [...]

[...] podjadaniem od czasu do czasu to nawet jest ok :D Co prawda trochę mnie to frustruje że dalej nie mam możliwości normalnego trenowania bo bym musiała.miec same drugie zmiany żeby te 4x w tyg moc chodzić na tą siłownie no ale tak się nie da %-) 27.12 już.blisko więc mam nadzieję że wszystko wróci do normy ;D Poki co przede mną 4 nudne [...]

[...] Poza tym innych zmian ogniskowych w obrębie piersi nie stwierdzam. Morfologicznie widoczna tkanka tłuszczowa. Węzły chłonne pachowe niepowiększone" Czyli można stwierdzić że zmiany są małe. I teraz czy jest sens wgl z czymś takim starać się o zabieg na NFZ? Czy lepiej sobie odpuścić i zbierać kasę na prywatny zabieg? Zmieniony przez - Krisu15 w [...]

[...] Skoro widać, żurwawski nie jest w formie, a od strony baszca jest totalna dziura i od tametj strony jest zagrozenie, reagować na to....Nasi mieli mdleć chyba aby były zmiany, zmęczeni... zasuwali w pierwszej połowie..to są zmeczeni..wprowadzić zmiany..ale nie janas czeka. Już sie cieszyłem, jak słyszałem w 55 miucie " rozgrzewa sie 3 [...]

Nie podobaja mi sie te zmiany! Spokojnie kondzio siłka jest ważną częścią mojego życia ale nie najważniejszą. Żyję w szczęśliwym związku, a moja 2 połówka pracuje zmianowo. I to pod nią układam sobie treningi. Jak ma wolne to staram się tak zrobić, żeby się z nią spotkać czyli właśnie przekładam trening z tego dnia na inny dzień. Są to zmiany [...]

[...] widzalem :D Stare foty :D Gratulacje ...koniec obijania hihihi A no koniec, bo siłownie będą otwierać chyba 7.00 rano, takze trzeba będzie wstawać koło 6.00 na poranne zmiany ;D ale stracha mam, bo mam mieć w tygodniu też jakieś zajęcia grupowe %-) dzięki :) ! Jako trener? :D Gratulacje :D Tak :) dzięki :) ! Również gratuluję pracy :-)) I [...]

[...] nie wiem? podziel sie swoimi spostrzezeniami bo czasem wytrzymac sie nie da jak nic nie robisz, pozdrawiam Tzn. w tej siłowni co teraz pracuje to nie jest problem 1. Krótkie zmiany (4godz) 2. Póki co mam same rank 3. Wszystkich znam, więc zawsze mogę z kimś pogadać xD 4. Tutaj nie ma recepcji, tylko kanciapa trenera :Di 5. Ostatnio robiłem łydki [...]

to wiem, tylko że mi już bardzo na stricte redukcji nie zależy - rozmiarowo może nawet zostać tak, jak jest teraz, tylko chcę więcej mięśnia i wszystko twardsze :-D póki co małymi krokami wszystko spada, jakość cały czas się poprawia, więc ciągle czysto jem i ćwiczę, i bez parcia na żaden termin patrzę jak się powoli zmienia. luby mówi, że mam [...]

Nie szkoda bioder ? Pytam, bo na moje oko siadasz za szeroko, przy okazji stopy są za mało otwarte i trochę Cię skręca w biodrach i kolanach. A w momencie zmiany kierunku sił mógłbyś dynamicznie odchylić głowę w tył. + 10kg z miejsca

Po pierwsze gratki za awans! to dlatego zniknelas mi z pola widzenia! A po 2, wykorzystaj dobrze ten wolny czas i zadnych zmartwien, jasne? ja wychodze z zalozenia, ze zmiany sa tylko dobre, nie ma zlych zmian. Jest takie madre powiedzonko u mnie w rodzinie, ze jedyna rzecz, ktora nigdy sie nie zmienia to to, ze co jakis czas zycie wywala sie do [...]

[...] i warzywami plus z 50g oliwy i bedzie np na 2 ost posilki a dzien bede zaczynal od miecha. to jeszcze kwestia pomyslowosci. wazne zeby zgadzalo sie btw. proch na pobudke i po treningu, 5 posilkow podstawowych, bedzie ok. prosze krytykowac, chetnie wprowadze zmiany zeby bylo lepiej, pozdro! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-04 01:23:04

[...] popatrzeć na plany, wg których trenowałem i przeanalizować progres na ich podstawie, ale trochę z tym za dużo pracy, bo dane zbyt porozrzucane. Muszę wprowadzić jakieś zmiany i się konsekwentnie ich trzymać, w przeciwnym razie nadal to będzie poruszanie się po omacku. więcej cyferek, mniej wrażeń i przemyśleń. - pomiar: przynajmniej raz na [...]

[...] (analiza sylwetek, rozwiązań treningowych) Niedziela 22.01.2012 8.00 – 9.00 – śniadanie 9.00 – 10.15 – Hybryda Fit System (boisko/siłownia) 10.30 – 11.15 – Glikemia – zmiany, wpływ treningu i żywienia, cukrzyca 11.15 – 12.00 Obrady „Forum Sylwetki” – wolne wnioski, pytania do Gościa Specjalnego, dyskusja 12.00 – 13.30 – wykłady dr. R. [...]

[...] Za kolejny tydzień Paddy dzwoni znów: - Saddam? Wiesz ja jeszcze raz w sprawie tej wojny, cośmy ci ją wypowiedzieli. Wiesz co, zapomnij o tym. - O! A cóż to skłoniło cię do zmiany decyzji? - Bo wiesz, poczytaliśmy ze szwagrem konwencję genewską i doszliśmy do wniosku, że za ch*ja nie wyżywimy dwóch milionów jeńców. Wiszą na drzewie trzy leniwce [...]